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QUELS SONT LES FRUITS ET LEGUMES DU MOIS DE NOVEMBRE ?
Le 14 novembre 2017
L'Automne est bien là !!! Cette actu va vous permettre de connaître 2 fruits et 2 légumes de saison.
Les filles, je vous propose 2 fruits et 2 légumes qui vont vous permettre de mettre de la gaieté dans vos assiettes !!!!
Pour le mois de Novembre les fruits et légumes incontournables sont les bananes, les grenades, la citrouilles et le poireaux !!!
Je vais vous faire une fiche "DECOUVERTE" pour chacun de ces fruits et légumes.
Je commence par nos légumes.
LA BANANE elle est riche en Vitamine B, lutte contre le stress et la constipation grâce à ses fibres. 100g = 95 kcal
LA GRENADE qui est nourrissante et rassasiante. Elle limite les risques de maladies cardio vasculaires. Elle est également un remède contre les nausées et les infections urinaires. 100g = 75 kcal
En ce qui concerne nos desserts ou nos collations :
LA CITROUILLE, très peu calorique, elle est riche en potassium et en anti oxydants. Parfaite pour baisser la tension artérielle. 100g = 26 kcal
LE POIREAU, très peu calorique il est riche en fibre et très riche en eau !!!!! 100g = 36 kcal
A vos assiettes et garder le sourire !!!!
A très vite
Julie votre coach en nurtrition sur Montauban près de Toulouse !
Pour le mois de Novembre les fruits et légumes incontournables sont les bananes, les grenades, la citrouilles et le poireaux !!!
Je vais vous faire une fiche "DECOUVERTE" pour chacun de ces fruits et légumes.
Je commence par nos légumes.
LA BANANE elle est riche en Vitamine B, lutte contre le stress et la constipation grâce à ses fibres. 100g = 95 kcal
LA GRENADE qui est nourrissante et rassasiante. Elle limite les risques de maladies cardio vasculaires. Elle est également un remède contre les nausées et les infections urinaires. 100g = 75 kcal
En ce qui concerne nos desserts ou nos collations :
LA CITROUILLE, très peu calorique, elle est riche en potassium et en anti oxydants. Parfaite pour baisser la tension artérielle. 100g = 26 kcal
LE POIREAU, très peu calorique il est riche en fibre et très riche en eau !!!!! 100g = 36 kcal
A vos assiettes et garder le sourire !!!!
A très vite
Julie votre coach en nurtrition sur Montauban près de Toulouse !
